万歩計 - あかぴのChangeLog by rchalow

今朝の最低気温：マイナス0.1℃(07:23)
くもり
一関は午後に雪も

歩数	7365 歩
エクササイズ量	3.7 Ex
消費カロリー	242.9 kcal
脂肪燃焼量	34.7 g
歩行距離	4.42 km
歩行時間	74 分
平均歩行速度	3.55 km/h

晴のち曇

歩数	3725 歩
エクササイズ量	1.8 Ex
消費カロリー	121.7 kcal
脂肪燃焼量	17.3 g
歩行距離	2.24 km
歩行時間	37 分
平均歩行速度	3.61 km/h

今朝の最低気温：マイナス2.9℃(06:02)
はれ
米川から米山はくもり。登米IC降りてから雪ちらつき
はれ

歩数	5792 歩
エクササイズ量	2.8 Ex
消費カロリー	184.0 kcal
脂肪燃焼量	26.2 g
歩行距離	3.48 km
歩行時間	56 分
平均歩行速度	3.70 km/h

今朝の最低気温：マイナス1.8℃(04:58)
はれ。放射冷却
おおむね晴れ

歩数	6869 歩
エクササイズ量	3.2 Ex
消費カロリー	213.8 kcal
脂肪燃焼量	30.5 g
歩行距離	4.12 km
歩行時間	65 分
平均歩行速度	3.76 km/h

氷結買い出し散歩

今朝の最低気温：0.7℃(02:09)
青空40％くらいうっすら雪化粧した室根山
昼：ぼや晴れ＋雪ちらつき＋薄い青空40％くらい？
月夜。放射冷却

歩数	3274 歩
エクササイズ量	1.6 Ex
消費カロリー	107.8 kcal
脂肪燃焼量	15.4 g
歩行距離	1.96 km
歩行時間	33 分
平均歩行速度	3.57 km/h

今朝の最低気温：1.6℃(07:27)
通勤時は濃霧
くもり(一時小雨道路濡れる程度)

歩数	3470 歩
エクササイズ量	1.8 Ex
消費カロリー	119.0 kcal
脂肪燃焼量	17.0 g
歩行距離	2.08 km
歩行時間	36 分
平均歩行速度	3.41 km/h

今朝の最低気温：0.2℃(02:15)
朝の折壁は晴れそうに。薄い虹も
ほぼ終日みぞれ

最高気温4.6℃

今朝の最低気温：2.5℃(9:00)<--3.9℃(7:00時点)
3:30には風の音
7時すぎ一時日射し。雨
通勤時、雨＋みぞれ
日中はれそうになったりミゾレ
帰りは本格的にミゾレ

歩数	3213 歩
エクササイズ量	1.6 Ex
消費カロリー	108.3 kcal
脂肪燃焼量	15.4 g
歩行距離	1.97 km
歩行時間	33 分
平均歩行速度	3.58 km/h

今朝の最低気温：8.1℃(22時ごろから変化なし)
雨

8:40強くなった

今朝の最低気温：7.0℃
朝のうち雨？
日中くもり一時微雨
暗くなって小雨。22時ごろ雨

歩数	6719 歩
エクササイズ量	3.2 Ex
消費カロリー	208.9 kcal
脂肪燃焼量	29.8 g
歩行距離	4.03 km
歩行時間	64 分
平均歩行速度	3.77 km/h

東新城一周の散歩。捻挫はひどくない。

今朝の最低気温：7.2℃(前夜22:00)
3:30？ごろから雨
13時ごろ〜17時ごろは降らず
夕方ふたたび降り出して

歩数	8217 歩	8486 歩
エクササイズ量	3.8 Ex	5.3 Ex
消費カロリー	251.6 kcal
脂肪燃焼量	35.9 g	25.1 g
歩行距離	4.94 km	5.5 km
歩行時間	77 分
平均歩行速度	3.85 km/h

館山越えの散歩。下りで足ギク(泣)

今朝の最低気温：3.5℃
はれ
12時前から14時ごろ雲多い
14時ごろから再び晴れ

歩数	11120 歩
エクササイズ量	5.1 Ex
消費カロリー	337.6 kcal
脂肪燃焼量	48.2 g
歩行距離	6.67 km
歩行時間	103 分
平均歩行速度	3.86 km/h

九条に向かったけど戻って駅前便局へ散歩

今朝の最低気温：4.2℃(01:13)

ゆうべ18:30ごろ3.7℃くらいかも？

今朝の最低気温：1.1℃(01:35)
5:30ごろから？小雨。8時には上がってる
10:45また降り出し、21時ごろまでは降ってたか？

歩数	11414 歩
エクササイズ量	5.3 Ex
消費カロリー	347.8 kcal
脂肪燃焼量	49.6 g
歩行距離	6.87 km
歩行時間	106 分
平均歩行速度	3.87 km/h

北野神社と便局まで散歩

今朝の最低気温：6.2℃
くもり
9:15ごろから小雨、11時には止んでたか？

14:00には降ってなかった

今朝の最低気温：マイナス0.2℃
8時すぎには晴れ

歩数	4389 歩
エクササイズ量	2.2 Ex
消費カロリー	145.1 kcal
脂肪燃焼量	20.7 g
歩行距離	2.64 km
歩行時間	44 分
平均歩行速度	3.57 km/h

今朝の最低気温：8.3℃
小雨
8時すぎには晴れ

歩数	2384 歩
エクササイズ量	1.2 Ex
消費カロリー	82.9 kcal
脂肪燃焼量	11.8 g
歩行距離	1.43 km
歩行時間	25 分
平均歩行速度	3.38 km/h

今朝の最低気温：5.2℃ぐらい(0:16最低気温4.8℃)
10時ぐらいまでボヤはれ
はれ

歩数	3405 歩
エクササイズ量	1.7 Ex
消費カロリー	114.6 kcal
脂肪燃焼量	16.3 g
歩行距離	2.08 km
歩行時間	34 分
平均歩行速度	3.59 km/h

今朝の最低気温：-0.2℃
はれ一時くもり

歩数	4367 歩
エクササイズ量	2.0 Ex
消費カロリー	134.7 kcal
脂肪燃焼量	19.2 g
歩行距離	2.62 km
歩行時間	41 分
平均歩行速度	3.80 km/h