万歩計 - あかぴのChangeLog by rchalow

気仙沼の朝の最低気温 0.6 ℃ (06:19)
気仙沼：はれ
　　　　午後ボヤはれ
気仙沼の日中の最高気温 12.0 ℃ (13:58)
気仙沼の最低気温 0.3 ℃ (24:00)

歩数	11813 歩
活動カロリー	550 kcal
歩行距離	8.5 km
脂肪燃焼量	30.8 g
エクササイズ量	7.5 Ex
推定Ex歩行時間	97 分

農園に道の駅むろねチューリップ移植散歩＋駅前便局ローソンさんぽ

活動カロリー	711 kcal
総消費カロリー	2730 kcal
脂肪燃焼量	38.1 g
歩数	11709 歩
歩行距離	8.1 km
階段歩数	770 歩

気仙沼の朝の最低気温 -3.5 ℃ (03:33)
気仙沼：はれ＋冷たい風
館ヶ森：はれ
気仙沼の日中の最高気温 4.1 ℃ (14:55)

歩数	7901 歩
活動カロリー	597 kcal
歩行距離	5.6 km
脂肪燃焼量	27.9 g
エクササイズ量	5.1 Ex
推定Ex歩行時間	50 分

川沿い＆ヨネキ散歩

活動カロリー	827 kcal
総消費カロリー	2846 kcal
脂肪燃焼量	38.2 g
歩数	7939 歩
歩行距離	5.5 km
階段歩数	360 歩

道の駅むろねで買ってみた　

気仙沼の朝の最低気温 -3.9 ℃
気仙沼：はれ
気仙沼の日中の最高気温 1.9 ℃

歩数	7811 歩
活動カロリー	465 kcal
歩行距離	5.6 km
脂肪燃焼量	20.8 g
エクササイズ量	5.4 Ex
推定Ex歩行時間	69 分

便局＆でん吉散歩

気仙沼の朝の最低気温 -0.2℃ぐらい (07:00ごろ)
気仙沼：くもり
　　　　14時前後はれ？日射し？
気仙沼の日中の最高気温 5.7 ℃ (14:14)
気仙沼の最低気温 -1.0 ℃

歩数	1674 歩
活動カロリー	307 kcal
歩行距離	1.2 km
脂肪燃焼量	9.5 g
エクササイズ量	1.4 Ex
推定Ex歩行時間	11 分

散歩なし

気仙沼の朝の最低気温 9.1 ℃ (06:36)
気仙沼：はれ？7時ごろから日射し
　　　　９時ごろから雲の流れ速く時々日射し
　　　　昼ごろから強風で日射し多めだけど時々かげり
気仙沼の日中の最高気温 12.0 ℃ぐらい (12:00)
気仙沼の最高気温 13.2 ℃ (00:08)

歩数	12007 歩
活動カロリー	589 kcal
歩行距離	8.6 km
脂肪燃焼量	27.7 g
エクササイズ量	6.3 Ex
推定Ex歩行時間	93 分

まっこ散歩＋東新城さんぽ

歩数	11985 歩
階段歩数	640 歩
脂肪燃焼量	39.1 g
活動カロリー	791 kcal
総消費カロリー	2810 kcal

気仙沼の朝の最低気温 17.6 ℃ (05:46)
気仙沼：くもり＋８時ごろ切れ間うすび＋微々のち太陽
　　　　切れ間うすびor微太陽？(昼前後うすび)
気仙沼の日中の最高気温 20.7 ℃ (12:57)

歩数	12013 歩
活動カロリー	559 kcal
歩行距離	8.6 km
脂肪燃焼量	27.6 g
エクササイズ量	5.7 Ex
推定Ex歩行時間	92 分

ふれあい農園草むしり散歩＋まっこ散歩

歩数	12067 歩
階段歩数	750 歩
脂肪燃焼量	39.1 g
活動カロリー	769 kcal
総消費カロリー	2788 kcal

となりの猫フック 朝だけこの西向き窓にいるらしい。。

気仙沼の朝の最低気温 21.1 ℃ (06:31)
気仙沼：２時ごろ雷雨
　　　　くもり一時切れ間朝日
　　　　7:08日射し
　　　　10:30ごろにはすっかりくもり
　　　　午後は薄日が出たり陰ったり？ 0.2ずーっと
　　　　17時ごろから雷＋ポツポツ雨のち雨＋19時前後激しく？
　　　　22:30ごろ激しく雨
気仙沼の日中の最高気温 27.6 ℃ (12:14)

歩数	16145 歩
活動カロリー	786 kcal
歩行距離	11.6 km
脂肪燃焼量	39.6 g
エクササイズ量	7.3 Ex
推定Ex歩行時間	81 分

まっこ散歩

歩数	16280 歩
脂肪燃焼量	38.2 g
総消費カロリー	2318 kcal

直播きした白菜(防虫ネット越し)

気仙沼の朝の最低気温 15.6 ℃ (00:39)
気仙沼：午前中は雨＋午後ほぼくもり(15時ごろ一瞬薄日)
　　　　雨17:15ごろ--24時ごろ
気仙沼の日中の最高気温 20.4 ℃ (14:52)

歩数	9624 歩
活動カロリー	506 kcal
歩行距離	6.9 km
脂肪燃焼量	24.7 g
エクササイズ量	4.8 Ex
推定Ex歩行時間	67 分

まっこ散歩55分ぐらい
先週のでん吉

気仙沼の朝の最低気温 18.3 ℃ (04:47)
気仙沼：14時すぎからはれ
気仙沼の日中の最高気温 25.4 ℃

歩数	10096 歩
活動カロリー	587 kcal
歩行距離	7.2 km
脂肪燃焼量	26.6 g
エクササイズ量	5.5 Ex
推定Ex歩行時間	68 分

ローソン経由でん吉昼飲み散歩
涌谷からきたハイビスカス

亘理の朝の最低気温 19.3 ℃ (01:00)
船岡：はれ
愛島台：はれのちくもり
愛子：時々青空？
名取の日中の最高気温 27.1 ℃ (16:19)
仙台の日中の最高気温 28.8 ℃ (09:15)
船岡の日中の最高気温 28.5 ℃ (10:07)

歩数	12235 歩
活動カロリー	1041 kcal
歩行距離	8.8 km
脂肪燃焼量	49.2 g
エクササイズ量	7.6 Ex
推定Ex歩行時間	60 分

公園散歩３

亘理の朝の最低気温 15.0 ℃ (04:20)
船岡：霧とぼや太陽のち薄曇はれ
愛島台：時々薄日のち11時ごろからはれ
船岡：はれ
名取の日中の最高気温 20.8 ℃ (14:48)
亘理の日中の最高気温 22.3 ℃ (16:27)

歩数	8212 歩
活動カロリー	672 kcal
歩行距離	5.9 km
脂肪燃焼量	29.7 g
エクササイズ量	6.9 Ex
推定Ex歩行時間	54 分

イオン買い出し＋葛の根掘り

亘理の朝の最低気温 7.4 ℃ (05:42)
船岡：雨
愛島台：雨のち一時やみ＋のち霧雨
船岡：一時的に止んでる？のち雨？
名取の日中の最高気温 9.7 ℃ (15:11)
亘理の日中の最高気温 9.5 ℃ (16:52)

歩数	5878 歩
活動カロリー	745 kcal
歩行距離	4.2 km
脂肪燃焼量	32.8 g
エクササイズ量	4.0 Ex
推定Ex歩行時間	30 分

公園散歩２
昨日から部屋の目の前の廊下に置かれている雨漏り対策。。

亘理の朝の最低気温 17.8 ℃ (06:41)
船岡：はれ(ボヤはれ気味)
愛島台：はれ
船岡：19時には曇ってる
名取の日中の最高気温 23.8 ℃ (11:24)
亘理の日中の最高気温 20.7 ℃ (15:00)
亘理の最高気温 21.3 ℃ (00:10)

歩数	7989 歩
活動カロリー	589 kcal
歩行距離	5.7 km
脂肪燃焼量	23.8 g
エクササイズ量	3.9 Ex
推定Ex歩行時間	51 分

公園散歩３

亘理の朝の最低気温 6.0 ℃ (03:38)
船岡：弱め朝日のちくもり薄太陽
愛島台：微薄日orボヤはれ
船岡：(星と月)夜
名取の日中の最高気温 22.0 ℃ (14:59)
亘理の日中の最高気温 21.6 ℃ (14:16)

歩数	11375 歩
活動カロリー	914 kcal
歩行距離	8.1 km
脂肪燃焼量	38.8 g
エクササイズ量	4.1 Ex
推定Ex歩行時間	44 分

公園散歩３(今年は休み返上で仕事らしい。１ヶ月後には暇になってると思うけど(苦笑))

亘理の朝の最低気温 7.8 ℃ (05:07)
船岡：帯状切れ間ありくもり＋5:25ごろ切れ間から朝日一時的＋西は青空多め
愛島台：橋げたヒューヒュー風＋まあはれ
船岡：あやしい雲あるけどはれ
名取の日中の最高気温 13.7 ℃ (08:28)
亘理の日中の最高気温 12.4 ℃ (08:48)

歩数	13061 歩
活動カロリー	945 kcal
歩行距離	9.4 km
脂肪燃焼量	40.6 g
エクササイズ量	4.8 Ex
推定Ex歩行時間	55 分

橋げたヒューヒュー風な公園散歩３(階段側回りだけ＋葛刈り)
日曜日に献血ルームでもらったクリアファイルと買い物のあと(笑)　

亘理の朝の最低気温 5.4 ℃ (04:58+05:35)
船岡：くもり＋6時すぎ微々太陽＋西は青空
　　　6:50ごろボヤはれのちはれ
愛島台：はれ
仙台：はれ
船岡：はれ
仙台の日中の最高気温 14.8 ℃ (12:33)
亘理の日中の最高気温 12.8 ℃ (09:58)

歩数	13338 歩
活動カロリー	851 kcal
歩行距離	9.6 km
脂肪燃焼量	39.3 g
エクササイズ量	8.7 Ex
推定Ex歩行時間	108 分

日曜日でも公園散歩３＋さしんとイオン買い物

気仙沼の朝の最低気温 2.7 ℃ (03:20)
気仙沼：低いとこだけ(朝日)明るい朝のちくもり
黒岩山頂：寒い北風強風くもり寒い
五葉温泉付近：ボヤはれ
気仙沼：午後からはれてたみたい
気仙沼の日中の最高気温 15.2 ℃ (14:51)
住田の日中の最高気温 14.6 ℃ (13:47)

歩数	24875 歩
活動カロリー	1041 kcal
歩行距離	17.9 km
脂肪燃焼量	57.7 g
エクササイズ量	13.1 Ex
推定Ex歩行時間	149 分

大沢コース黒岩から日枝神社を縦走(泣)

気仙沼の朝の最低気温 -1.0 ℃ (06:00+06:09)
気仙沼：はれ。雪ちらつき。8:30くもり
　　　　くもり。13時すぎポツポツ雨。くもり
　　　　２２時すぎ雨音
気仙沼の日中の最高気温 7.9 ℃ (15:12)

歩数	8006 歩
活動カロリー	544 kcal
歩行距離	5.7 km
脂肪燃焼量	25.4 g
エクササイズ量	5.0 Ex
推定Ex歩行時間	62 分

まっこ散歩

山形市の朝の最低気温 -0.3 ℃
山形蔵王：くもりのち雨
山形市の日中の最高気温 5.1 ℃

歩数	7973 歩
活動カロリー	708 kcal
歩行距離	5.7 km
脂肪燃焼量	27.9 g
エクササイズ量	4.2 Ex
推定Ex歩行時間	54 分