あかぴのChangeLog by rchalow

5:26TV_ON起床
Clogなど、5:57おらほ体操、昨日の新聞

茶飲みアズマさん5:59--6:30

朝飯--6:45、茶の間で昨日の新聞つづき＋mixiなど
BSまっさん
ふぁみまWiFi8:40暖かいのでベンチで
(仕事)一関
千厩スタンド19:36
20:00帰宅
夕飯＋ごち

20時半ごろ魚届けなアズマさん

風呂--21:26、ドクターＸ、歯磨き
Clog
部屋22:25、nexus7でちょっとmixiなど
BS深層newsながら就寝

気仙沼の朝：いかにも放射冷却してそうな晴れ

気仙沼から一関まで雲ひとつない

一関：快晴。小春日和を超えてるか

歩数	3050
エクササイズ量	1.5 Ex
消費カロリー	102.9 kcal
脂肪燃焼量	14.7 g
歩行距離	1.83 km
歩行時間	31 分
平均歩行速度	3.47 km/h