あかぴのChangeLog by rchalow / 2014-11

2014-11-01 Sat

■ １１０１暇人 [行動]

4:34時刻確認、5:31起床
5:40おらほ体操、コタツでweb＋Clog、時間計算

茶飲みアズマさん6:00--6:31

朝飯6:32--6:46、請求書
BSまっさん
8:20千厩セブン銀行＋麦茶＋7spot
(仕事)一関
16:10ごろ？帰宅

米沢組にあいさつ

７７記帳
MN7530を試す。時間計算修正＋Clog
晩酌夕飯17:55--、人生の楽園、青空レストラン：マコモタケ
ニュース＋新聞、志村動物園、受けたい授業＋めちゃイケ
Clog
ナースのお仕事
風呂で歯磨き21:15ごろ--21:35ごろ？
ナースのお仕事ながら寝酒
部屋23:10ごろ
ミレニアムズながら就寝

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

気仙沼の朝：くもり。出発ごろから微雨
千厩で雨降りだし
終日雨(夕方は一時あがってたが)

歩数	2790
エクササイズ量	1.4 Ex
消費カロリー	94.4 kcal
脂肪燃焼量	13.4 g
歩行距離	1.67 km
歩行時間	28 分
平均歩行速度	3.47 km/h

2014-11-02 Sun

■ １１０２暇人 [行動]

tag: [行動]

5:05時刻確認
6:04起床

茶飲みアズマさん--6:20すぎ？

6:25おらほ体操、コタツでClogなど
朝飯6:40--6:55
所さん：実験グランプリ、がっちり：椅子
請求書、Clog＋scメール整理
上の階の蛍光灯のヒモ修理
ワンピース
上の階の無線AP交換設定変更＋波瀾爆笑：武田鉄矢
ハヅ倉庫にプリンター箱を移動--11:22

畳を敷いて水ぶき中

昼飯
部屋でウチくる逸ノ城、4068-2EJの電池チェックとapt-get_update
請求書郵送散歩13:30すぎ、13:44セブン切手、13:56ローソン投函、もどり14:06
明日の準備
まんま：気象予報士とお天気キャスター？、新聞＋蓮ぽっ
風呂--15:55ごろ
orgながら晩酌
焼肉ながら笑点とバンキシャ！
ニュース７、ダーウィン、官兵衛
斬九郎
風呂、おしゃれ
部屋22:30、有吉反省会
ながら就寝

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

くもり。7時〜8時半ごろは晴れ
晴れ一時くもり
13時半ごろからくもりとガス
夜は雨

歩数	6371
エクササイズ量	3.1 Ex
消費カロリー	202.5 kcal
脂肪燃焼量	28.9 g
歩行距離	3.86 km
歩行時間	61 分
平均歩行速度	3.75 km/h

請求書投函の散歩30分くらい

2014-11-03 Mon

■ １１０３暇人 [行動]

tag: [行動]

4:10ごろ便所
6:09？起床

茶飲みアズマさん--6:25ごろ

朝飯6:29--
BSまっさん、歯磨き、Clogなど
8:52おらほ体操、webなど、謎の男
カフェオレ＋ラジオながら「砂とアイリス１」
昼飯
13:10出、セブン宝田14:26
ペトラス涌谷15:00、八百泰
たかお亭16:00--

どういう流れか覚えてないが来夢来人

さくらいさんち宿泊

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

中風
気仙沼：はれのちくもり一時パラッと小雨
米山あたりまで黒めの雲

歩数	4063
エクササイズ量	2.0 Ex
消費カロリー	134.1 kcal
脂肪燃焼量	19.1 g
歩行距離	2.43 km
歩行時間	41 分
平均歩行速度	3.55 km/h

2014-11-04 Tue

■ １１０４暇人 [行動]

tag: [行動]

中マボ？
便所4時すぎ？
6:20ごろ起床

歩いて行こうとしたが呼び止められて朝飯。その間に車を取ってきてくれた。

朝飯7時前--
野菜積み込み、satoko米7:20ごろ

小里7:30ごろ通過

7:58ローソン上沼、いつものふぁみま8:38
(仕事)一関
松川ミニストップ18:32
帰宅18:35すぎ
晩酌夕飯、ニュース、火曜サプ
風呂--20:00
御殿
部屋ですべてがＦ、選タク、ダレトク
就寝

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

涌谷はくもり気味
佐沼より北、はれ

歩数	3486
エクササイズ量	1.7 Ex
消費カロリー	115.7 kcal
脂肪燃焼量	16.5 g
歩行距離	2.09 km
歩行時間	35 分
平均歩行速度	3.53 km/h

2014-11-05 Wed

■ １１０５暇人 [行動]

tag: [行動]

尿意
5:00TV_ON
5:26起床
Clog、5:52おらほ体操

茶飲みアズマさん--6:30少し前
やふおく処理

朝飯--6:46、BSまっさん

のろのろユニック車

ふぁみま8:42
(仕事)一関
帰宅18:43
夕飯、ニュース
風呂--20:05すぎ
ガッテンながら新聞、朝までハシゴの旅
部屋で相棒、ヒストリア：パリ_ナースたちの戦場
便所、就寝

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

冷え込み。

千厩 -1.0 ℃

はれ

歩数	2746
エクササイズ量	1.4 Ex
消費カロリー	91.2 kcal
脂肪燃焼量	13.0 g
歩行距離	1.70 km
歩行時間	27 分
平均歩行速度	3.67 km/h

2014-11-06 Thu

■ １１０６暇人 [行動]

tag: [行動]

4:46TV_ON
5:17起床
Clog

茶飲みアズマさん5:59--6:25

6:15おらほ体操
朝飯--6:42、BSまっさん
7spot8:38、もどって真滝便局
(仕事)一関
川崎便局、セブン麦茶18:00
帰宅18:45すぎ
夕飯、ニュース
Clog、風呂--20:15、科捜研女
21:00部屋、食わず嫌い
アブナイ夜会
ながら就寝22:40ごろ？

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

昨日より冷え込んでないけど寒く感じる

はれ

北上川より西は濃霧

はれ
古山の大川橋で雨
21:45ごろから本降りの音。たぶん一時的

歩数	3581
エクササイズ量	1.8 Ex
消費カロリー	122.6 kcal
脂肪燃焼量	17.5 g
歩行距離	2.16 km
歩行時間	37 分
平均歩行速度	3.46 km/h

2014-11-07 Fri

■ １１０７暇人 [行動]

tag: [行動]

5:20TV_ON、5:26起床
Clog

茶飲みアズマさん5:56--6:27

6:04おらほ体操
朝飯6:28--6:47、BSまっさん
ふぁみまWiFi8:38
(仕事)一関

のりちゃんに電話してみた

追分坂を回って新鮮館--18:13
帰宅18:20ごろ
晩酌夕飯--19:05ごろ
ニュースながらRwiki＋Clog
19:38出

月夜に誘われてひとり打ち上げ。バイパス19:40、トンネル出19:57
安兵衛、アイリス

24時ごろ？帰宅。就寝

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

茶の間18℃　このくらいだと寝てても寒くなく

中風。はれ

歩数	10202
エクササイズ量	5.0 Ex
消費カロリー	330.0 kcal
脂肪燃焼量	47.1 g
歩行距離	6.12 km
歩行時間	101 分
平均歩行速度	3.62 km/h

月夜。歩きで安兵衛

2014-11-08 Sat

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

はれ
14時ごろからくもり始め

歩数	10364
エクササイズ量	4.9 Ex
消費カロリー	324.4 kcal
脂肪燃焼量	46.3 g
歩行距離	6.23 km
歩行時間	99 分
平均歩行速度	3.75 km/h

不動の沢経由で安兵衛。ぴんぽんから化粧坂と新鮮館経由で帰宅

■ 居酒屋のハシゴ [宴会]

tag: [宴会]

今晩も歩きで安兵衛

土曜日の19時ごろは混んでるわね
金曜日21時を過ぎれば家族飲み状態

めずらしく居酒屋ぴんぽんに向かってみた。
マットさんの働きぶりを見ながら酎ハイレモン３つ
帰りも歩き
21時半ごろ帰宅

１３３８日後

2014-11-09 Sun

■ １１０９暇人 [行動]

tag: [行動]

3:40ごろTV_ON便所
6:15ごろ起床

(花のみち草取り6:30＋茶飲み)アズマさん--7時前？

目玉焼き作って朝飯6:30ごろ
やふおく確認とClog
所さん：京都、がっちり：千疋屋

0180-999-061

webやぴんぽんマットさん探し(笑)など--9:00
シューイチながらwebなど
ワンピース
新聞ながら波瀾爆笑：細川たかし
米びつ洗い、ヤマト伝票入力
７７記帳、ヤマト、便局、片浜屋
ダンボール梱包--11:58
昼飯
台所でBS映画バックトゥザフューチャー＋新婚さん
14:30まんま：尾上松也
ヤマト、新鮮館ひき肉、もどり15:34
鑑定団ながらweb？
風呂掃除、風呂--17:08
こんなところに日本人
相撲ながら晩酌夕飯
バンキシャ！、ニュース、ダーウィン：猪
歯磨き、部屋で官兵衛、行列＋鬼平犯科帳＋おしゃれ
体を暖める風呂
有吉反省会＋鬼平
ながら就寝

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

くもり
9:15ごろ一時日差し
くもり
14:30ごろから雨

歩数	2327
エクササイズ量	1.1 Ex
消費カロリー	76.0 kcal
脂肪燃焼量	10.8 g
歩行距離	1.42 km
歩行時間	23 分
平均歩行速度	3.69 km/h

2014-11-10 Mon

■ １１１０暇人 [行動]

tag: [行動]

変な夢＋尿意？
4:31TVで時刻確認
5:15ごろ起床
Clog

茶飲みアズマさん6:04--6:27

朝飯6:30ごろ
高速バスの時刻表印刷

「消費税の転嫁拒否に関する調査」--8:18

タキゲンのスライドレール、歯磨き、おらほ体操
9:25ごろ出、７７、便局田中前、宮城交通、オカモト9:56
10:00もどり、ちょっと謎の男、鶴瓶ベッキー後編
自分床屋とシャワー10:55--11:20
科捜研女ながら準備して
昼飯11:40--12:05？
部屋で科捜研女
Clogながらごきげんよう

12:26ヤマト便が到着

メールとweb
犬の散歩13:58--14:54
相棒BGMでClogなど

スノーグレーダー誘導

臨場、相撲
夕飯17:50
ニュースと歯磨き、風呂--19:55
SAKURAながらホットミルク
21時前に部屋
アプリ設定などながらBS映画トゥモローワールド(children_of_men)

21:55映画に集中

23時ごろ就寝

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

朝のうちだけくもり
はれ

歩数	7185
エクササイズ量	3.5 Ex
消費カロリー	232.3 kcal
脂肪燃焼量	33.1 g
歩行距離	4.61 km
歩行時間	70 分
平均歩行速度	3.95 km/h

犬の散歩

１ヶ月ぶりか。ずいぶん風景が変わった気がする。冬か。

2014-11-11 Tue

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

気仙沼：はれ
石巻より南はくもり

歩数	4404
エクササイズ量	2.1 Ex
消費カロリー	139.4 kcal
脂肪燃焼量	19.9 g
歩行距離	2.64 km
歩行時間	42 分
平均歩行速度	3.70 km/h

分町の散歩(笑)

■ 麻理奈ちゃんBirthday [宴会]

tag: [宴会]

ということで昼キャバ桜塾
高速バスで往復3,400円

１３４１日後

2014-11-12 Wed

■ １１１２暇人 [行動]

tag: [行動]

2:30ごろ一旦目覚めるマボ？
4:56時刻確認
5:23起床
メールやClogなど

茶飲みアズマさん6時すぎ--6:25

朝飯6:30、BSまっさん
昨日の新聞など、岩沼とんちゃん
9:15大江戸捜査網、謎の男
ニノさんと今日の新聞
昼風呂11時ごろ--11:30、部屋でおみやさん
昼飯
部屋でおみやさん、ごきげんようながらamazonのレビューやClogでメモリ買った金額の確認
相棒×２、臨場、相撲
17:45晩酌夕飯
ニュース、現代：サンゴ、ガッテン：肝臓がん
風呂--21:00
部屋で相棒
ヒストリア：お遍路
23:45ごろ就寝

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

くもり。10時すぎから雨

歩数	1193
エクササイズ量	0.6 Ex
消費カロリー	40.7 kcal
脂肪燃焼量	5.8 g
歩行距離	0.72 km
歩行時間	12 分
平均歩行速度	3.53 km/h

■ 気仙沼から仙台まで公共交通機関で行く場合 [ひとりごと]

tag: [ひとりごと]

特急バスの方が安いのか。知らなかった。。
　

安い順	おすすめ順位		旅費交通費	特徴
１	1	ミヤコー高速バス(R45経由とR284経由あり)	片道1,800円２枚綴りの回数券3,400円	最適解かな
２		ＢＲＴ(柳津経由)と気仙沼線	2,360円	時間は必要
３		大船渡線＋東北本線(全部鈍行)	3,020円	のんびりなら
４	2	一ノ関駅まで特急バス(岩手県交通)1,050＋新幹線(自由席)3,500	4,550円	急いでいるなら
５		大船渡線＋新幹線(自由席)	4,860円	ドラゴンレールの迂回が癌だな

１３４２日後

2014-11-13 Thu

■ １１１３暇人 [行動]

tag: [行動]

5:28目覚め、5:30起床
Clogなど

茶飲みアズマさん6:05？--6:25

朝飯--6:45、BSまっさん、楽々はがき発注
0120-232886に電話：クレジットカードは使えない8:55
去年の年賀状はどうやって作った？：sc420内検索。Clog調べ

裏だけ八百泰で印刷。Clogみたらワークリンク女川に行ってた(笑)

sc420win-upなど＋大江戸捜査網、謎の男
７７駐車場、便局で年賀状購入

10:50エホバの証人のお相手(笑)

国保支払い散歩--11:20ごろ、まっちゃメールなど
昼飯
部屋で仕事人、ごきげんようながらweb--13:10ごろ
年金支払い--13:40
相棒×２、臨場
16:30出、ルートイン迎え
薬王堂駐車場、安兵衛、アイリス

就寝

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

はれ
風が強くなってきた
昼過ぎくもり始め

12:20にわか雨。犬を避難

はれ？

歩数	6512
エクササイズ量	3.1 Ex
消費カロリー	203.6 kcal
脂肪燃焼量	29.0 g
歩行距離	3.91 km
歩行時間	62 分
平均歩行速度	3.76 km/h

2014-11-14 Fri

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

はれくもり？
午後くもり？

歩数	1975
エクササイズ量	0.9 Ex
消費カロリー	61.8 kcal
脂肪燃焼量	8.8 g
歩行距離	1.18 km
歩行時間	18 分
平均歩行速度	3.75 km/h

車とり散歩？

2014-11-15 Sat

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

はれ時々くもり

歩数	1267
エクササイズ量	0.6 Ex
消費カロリー	44.0 kcal
脂肪燃焼量	6.2 g
歩行距離	0.76 km
歩行時間	13 分
平均歩行速度	3.38 km/h

2014-11-16 Sun

■ １１１６暇人 [行動]

tag: [行動]

6:12ごろ起床

茶飲みアズマさん--7時半ごろ

所さん：ものまね芸人
朝飯
がっちり：儲かるマダム教室
サンデーモーニング、一旦部屋でワンピース

親父が出かけたので途中から

波瀾爆笑：伊東四朗＋ワイドショー、旅ザル
昼飯
部屋でウチくる、
千原せいじ漫遊記＋モヤさま２、たかじん、新婚さん
探訪！築地市場、BS花子とアンスピンオフ「朝市の嫁さん」、相撲
夕飯
バンキシャ！、ニュース、ダーウィン、官兵衛
部屋で斬九郎３--22:30＋おしゃれ：道重さゆみ、有吉反省会
ザバッと風呂--23:10
砂とアイリス、ながら就寝

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

くもり時々はれ

歩数	575 歩
エクササイズ量	0.3 Ex
消費カロリー	21.3 kcal
脂肪燃焼量	3.0 g
歩行距離	0.34 km
歩行時間	6 分
平均歩行速度	3.16 km/h

2014-11-17 Mon

■ １１１７暇人 [行動]

tag: [行動]

5:38起床
Clog

茶飲みアズマさん6:04--6:30

朝飯6:33--6:50、BSまっさん
BGM_ASMO＋洗濯ながらアンケートなど
メールなどBGM大江戸捜査網＋謎の男、BSなないろ日和
楽々はがき2015インスト

11:30ごろ台所のストーブON

昼飯
部屋で科捜研女
12:50台所でwebなど--13:24
コタツで住所データをどうする？　楽々はがきの住所録orはがきデザインキットの住所録

犬の散歩から戻った母は相棒をみてたが。。

相棒15時半ごろ--、臨場すこし
松岩まで送り16:20--16:40ごろ
manmaru-winのE:からjsrファイルコピー、家系図
相撲ちょっと
夕飯18:10ごろ
家系図＋足りない戸籍ピックアップ
ニュース、jsrファイル試し
新聞
スカッとジャパン
20:20部屋でSAKURA
風呂--21:25
nexus7でメールなど＋しゃべくり７秋sp
ながら就寝23:00

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

氷点下0.1

一時的に朝日

くもり時々日射し
20:20には雨が降ってた

歩数	1436 歩
エクササイズ量	0.7 Ex
消費カロリー	50.4 kcal
脂肪燃焼量	7.2 g
歩行距離	0.86 km
歩行時間	15 分
平均歩行速度	3.34 km/h

2014-11-18 Tue

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

今朝の最低気温：4.3℃
はれ
午後は晴れ時々くもり

歩数	1538 歩
エクササイズ量	0.8 Ex
消費カロリー	54.5 kcal
脂肪燃焼量	7.7 g
歩行距離	0.92 km
歩行時間	16 分
平均歩行速度	3.31 km/h

■ アドレス帳ってのは永遠の課題だな(苦笑) [ひとりごと][修行]

tag: [ひとりごと][修行]

年賀状の作成環境を変えると住所録データのフォーマットが変化しちゃう
年賀状用の住所録って毎年人数が変わったりするから特殊
メアドや携帯電話番号なんて変化が激しくて登録しておいても無意味？
データの更新頻度が少ないから放置されるし。。

・マスター住所録を作って日々更新する
・マスター住所録はテキストファイル？
・年末になったらマスターから必要部分を抜き出して年賀状に使う

１３４８日後

2014-11-19 Wed

■ １１１９暇人 [行動]

tag: [行動]

尿意。5:19目覚め。5:28起床
朝イチでコピー
セキュリテ、PCでリスラジ、Clog

茶飲みアズマさん6:04--6:30前

朝飯6:38--6:53、スケジュールなど、BSまっさん
歯磨き、8:35おらほ体操
ハヅ倉庫から2014年賀状を取ってくる。戻り9:19
2015用の住所録と過去年賀状住所の突き合わせ
昼飯
部屋でBSおみやさん少し
12:30台所もどり
fbマーク、mixiマーク、LINEマーク--13:25
2015住所録をad-sonotaへ流し込んでソートしたり修正したり
試し印刷16:40ごろ
台所でClog
晩酌夕飯17:12--18時すぎ、新聞
ニュース、歯磨き、途中から現代ながらClog
笑ってこらえて：幼稚園の旅
風呂20:30すぎ--20:55ごろ
部屋で相棒、ヒストリア：京都
バクモン待ちながら就寝22:55？

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

今朝の最低気温：3.1℃
9時ごろから晴れ時々くもり
午後はれ

歩数	1613 歩
エクササイズ量	0.8 Ex
消費カロリー	56.3 kcal
脂肪燃焼量	8.0 g
歩行距離	0.98 km
歩行時間	17 分
平均歩行速度	3.42 km/h

2014-11-20 Thu

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

今朝の最低気温：-1.0℃
はれ
米谷あたりから綿飴のような雲でボヤ晴れ
石巻13:00ごろ薄日。15:40にはくもり

歩数	4396 歩
エクササイズ量	2.0 Ex
消費カロリー	136.4 kcal
脂肪燃焼量	19.4 g
歩行距離	2.63 km
歩行時間	41 分
平均歩行速度	3.78 km/h

■ 紙の月／蜩ノ記 [映画]

tag: [映画]

イオンシネマ石巻20日お客様感謝day

紙の月	ギブアップして途中退席オイも持ってる人間の弱さを見続けることができなかった。どう考えてもハッピーエンドじゃないだろうし
蜩ノ記	分わかっちゃいるけど、大本営発表は裏を読まないとダメなのか。。

ある意味で正反対な２本だった。
途中退席なんて滅多にしないんだけどな。。[2012-05-15-1]

１３５０日後

2014-11-21 Fri

■ １１２１暇人 [行動]

tag: [行動]

5:08目覚め、PC電源OFF、nexus7で昨夜の番組表
5:29起床
Clog、5:56おらほ体操

茶飲みアズマさん6時前--6:30すぎ

朝飯--6:51、BSまっさん
webなど、8:30歯磨き
家系図作成など
昼飯
部屋で仕事人--12:50
書類修正印刷など
14:20出、ネットプリント14:40散歩
15時ごろ茶とコーヒーフィルター調査--15:45
イオン16:00、もどり16:30ごろ
Clogとweb--17:14
晩酌夕飯18時すぎ
新聞＋ニュース
風呂19:40--20:00
部屋で南極物語＋ぴったんこ＋千と千尋
Ａスタながら就寝

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

今朝の最低気温：-0.2℃
はれ一時くもり

歩数	4367 歩
エクササイズ量	2.0 Ex
消費カロリー	134.7 kcal
脂肪燃焼量	19.2 g
歩行距離	2.62 km
歩行時間	41 分
平均歩行速度	3.80 km/h

2014-11-22 Sat

■ １１２２暇人 [行動]

tag: [行動]

4:16目覚め、4:53nexus7でfbなど、はやく起きた朝は
5:27起床、emacsの大きさなど

茶飲みアズマさん6時すぎ--6:29

Clog
朝飯--6:46、BSまっさん、歯磨き
8:10おらほ体操

カラーBOX組立４個
電動ドライバー借りてきて

エンジンオイルちぇっく--9:34、webなど
10:00ごろ年賀状印刷--11:10、Clogなど
11:30出、コヤマ菓子店
かっぱ寿司で昼飯12:15ごろ

ローソンで休憩--12:45
帰宅、コーヒー、鑑定団
fbなどと新聞
まんま大阪生放送SP
相撲ながら晩酌、夕飯＋人生の楽園、星空レストラン
ニュース、志村動物園
風呂--20:58
リーガル・ハイ

22:10部屋でつづき

新チューボー：青木崇高
ながら就寝

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

今朝の最低気温：5.2℃ぐらい(0:16最低気温4.8℃)
10時ぐらいまでボヤはれ
はれ

歩数	3405 歩
エクササイズ量	1.7 Ex
消費カロリー	114.6 kcal
脂肪燃焼量	16.3 g
歩行距離	2.08 km
歩行時間	34 分
平均歩行速度	3.59 km/h

2014-11-23 Sun

■ １１２３暇人 [行動]

tag: [行動]

5:08目覚め、5:30起床
Clog、5:57おらほ体操

茶飲みアズマさん6:10ごろ？--6時半まえ

朝飯--6:46、
所さん：「リトマース」Litemath、がっちり：食べ物フェス
サンデーモーニング＋
9:25出、新鮮館、荷物置いて本屋敷

左前タイヤ、バースト気味のパンク

コーヒー＆波瀾爆笑：渡部直美　＋ワイドナショー武田鉄矢、サンジャポ：若年性認知症介護の31歳女性
11:10過ぎ出
本屋敷

ウチくる、新婚さん、モヤさま

14時半ごろ？帰宅

14:50には圭ぼにメール

家飲み
相撲ながら晩酌夕飯、優勝決まった時点で笑点へ
就寝
22時半ごろ便所
おしゃれ：マツコデラックス、有吉反省会：岩井志麻子

ながら就寝

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

今朝の最低気温：8.3℃
小雨
8時すぎには晴れ

歩数	2384 歩
エクササイズ量	1.2 Ex
消費カロリー	82.9 kcal
脂肪燃焼量	11.8 g
歩行距離	1.43 km
歩行時間	25 分
平均歩行速度	3.38 km/h

2014-11-24 Mon

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

今朝の最低気温：マイナス0.2℃
8時すぎには晴れ

歩数	4389 歩
エクササイズ量	2.2 Ex
消費カロリー	145.1 kcal
脂肪燃焼量	20.7 g
歩行距離	2.64 km
歩行時間	44 分
平均歩行速度	3.57 km/h

■ 黒崎仙峡温泉 [ひとりごと]

tag: [ひとりごと]

タイヤ交換やら昨日のアルコール疲れか、大きな風呂に入りたくなった。
800円も払いたくないのでプラザホテルと気仙沼観洋はパス
小梨のたまご湯 http://senmaya-kankou.com/?page_id=477　か、
早稲谷温泉は閉鎖されたようだし http://www.tamezon.net/onsen/o_waseya.html
五葉温泉 http://www.goyoonsen.jp/ はちょっと遠いか。
　
広田崎の方には行ったことがなかったので黒崎温泉保養センターhttp://www.kurosaki-onsen.com/を
目指してみた。
もともと道が狭いところへ津波の影響が残ってて分かりにくい。２回目は大丈夫だと思うけど。
適当な大きさで、そんなに混んでないし、ソフトクリームも食えたし、満足。
気仙沼から１時間くらいかな。

体重計に乗ったら３キロぐらい増えてた。故障してるかもと思ったが、
自宅の体重計でも同じだった(苦笑)
前から検討してた体組成計を買う時がきたか。。

１３５４日後

2014-11-25 Tue

■ １１２５暇人 [行動]

tag: [行動]

早めに寝たし尿意も4:40TV_ON、5:15起床
5:45ごろおらほ体操
Clogなど

茶飲みアズマさん5:58--6:28

朝飯6:30、血圧計と体組成計、BSまっさん
発注8:20ごろ
秋葉神社まで散歩8:35--9:40
車の中で倉庫カギ探し
台所でコーヒーとwebとデータベース化準備＋Clog
昼飯

妙子おばの訪問に備えて席順変更

部屋でBS科捜研女
台所で時間計算＋請求書作成
13:58出、ツルハ＋便局＋７７、もどり14:25？

妙子おば来てた

データベース化--17:08
夕飯--18時前
ニュース
風呂--19:55ごろ、歯磨き
部屋で御殿20:15--、すべてがＦ＋ロンハー、選TAXI途中まで
BSヨーロッパ空中散歩ながら就寝22:40ごろ

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

今朝の最低気温：6.2℃
くもり
9:15ごろから小雨、11時には止んでたか？

14:00には降ってなかった

午後くもり？

歩数	8935 歩
エクササイズ量	4.1 Ex
消費カロリー	271.7 kcal
脂肪燃焼量	38.8 g
歩行距離	5.36 km
歩行時間	83 分
平均歩行速度	3.86 km/h

秋葉神社まで散歩

うちから一番近い八百屋

2014-11-26 Wed

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

今朝の最低気温：1.1℃(01:35)
5:30ごろから？小雨。8時には上がってる
10:45また降り出し、21時ごろまでは降ってたか？

歩数	11414 歩
エクササイズ量	5.3 Ex
消費カロリー	347.8 kcal
脂肪燃焼量	49.6 g
歩行距離	6.87 km
歩行時間	106 分
平均歩行速度	3.87 km/h

北野神社と便局まで散歩

■ 体組成計と血圧計 [ひとりごと]

tag: [ひとりごと]

HBF-215F-PK
体重３キロ増加をきっかけに発注

シャデも中性脂肪あたりで引っかかったらしいのでちょうど良かった？

体組成計は到着
オムロンのウェルネスリンクhttp://www.wellnesslink.jpで遊ぶことになるのか？
TANITAのヘルスプラネットhttp://www.healthplanet.jp/の方がおもしろいかも。blogやfbに対応してて
血圧計はまだ佐川に

HEM-7320F

１３５６日後

2014-11-27 Thu

■ １１２７暇人 [行動]

tag: [行動]

尿意も4:26目覚め、4:48TV_ON、5:08PC_ON
Clog＋ad2005-all.euc

5:38起床。ad2005all-euc.csv続き

5:59おらほ体操

茶飲みアズマさん6時ごろ--6:29

朝飯--6:43、しつこくClog更新：血圧計、歯磨き、BSまっさん
ウェルネスリンクとヘルスプラネット
大江戸捜査網＋コヤマコーヒー、謎の男

万年筆のペン先を水に浸す

10:14出、10:50ジャスコ＋ホーマック、ヒラサワ事務器、12:24ふぁみまWiFi

12:25母から電話：けさみさん脳梗塞
実は11/25に入院。となりに腰痛と血糖値の同居人

12:40帰宅
昼飯
血圧計ためし
犬の散歩13:40？--14:53
カフェオレながらClogなど
15:25大友病院、帰宅16:20ごろ、Clogなど

17:36晩酌夕飯--18:15
ニュースと新聞、fbなどBGM得する人損する人
科捜研女
ドクターＸとのりさん自転車おにぎり
風呂--21:35ごろ
部屋でたかさんいっくん悪徳商法
すみれの夜会
＋石井木佐ながら就寝

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

今朝の最低気温：4.2℃(01:13)

ゆうべ18:30ごろ3.7℃くらいかも？

7:50ごろ日射し
12時すぎから雲が出てきて日陰多く

歩数	21839 歩
エクササイズ量	10.2 Ex
消費カロリー	667.7 kcal
脂肪燃焼量	95.3 g
歩行距離	13.94 km
歩行時間	202 分
平均歩行速度	4.13 km/h

ジャスコまで万年筆インクさがしの散歩
急に犬の散歩

2014-11-28 Fri

■ １１２８暇人 [行動]

tag: [行動]

夢と尿意。TVに気づいたの5:16、5:22起床
血圧体重測定。Clog
6:15ごろおらほ体操

茶飲みアズマさん6時すぎ？--6:30

朝飯6:33--6:46、血圧、BSまっさん
fbやメール、8:38歯磨き
軍司くんはがき印刷、コーヒーと謎の女
ヘルスプラネットとウェルネスリンク

年賀状

11:28ヤマト便到着

活動量計設定
昼飯11:50、部屋で仕事人
茶碗洗い＋ごきげんよう半分
母、帰宅
HHX-IT3セットアップ、firefox
散歩14:55--九条方向から一旦もどり15:27--駅前便局15:53--帰宅16:20ごろ
体組成計とHPのやりとり、Clog
17:20ごろ晩酌夕飯--18:15
茶
18:30ラビックス新聞さがし、18:50FAX、スキャナードライバーいんすと、19:17メッセージで送信
風呂19:30ごろ--19:45ごろ
新聞＋メール
21:15ごろ部屋、こんなところに日本人ながらClogなど
BSコサキン道中、22:10便所、ながら就寝

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

今朝の最低気温：3.5℃
はれ
12時前から14時ごろ雲多い
14時ごろから再び晴れ

歩数	11120 歩
エクササイズ量	5.1 Ex
消費カロリー	337.6 kcal
脂肪燃焼量	48.2 g
歩行距離	6.67 km
歩行時間	103 分
平均歩行速度	3.86 km/h

九条に向かったけど戻って駅前便局へ散歩

2014-11-29 Sat

■ １１２９暇人 [行動]

tag: [行動]

尿意。4:07TV_ON、便所
はやく起きた朝は、5:27起床
HPマシンが死んでたのでノートンDDなど
5:55ごろおらほ体操。Clog

茶飲みアズマさん6:05--6:30

血圧体重、aeon確認、内田樹読み
朝飯6:34--6:51、BSまっさん
内田樹読み、8:30歯磨き、
らびっくすメール便準備
10:05出、セブン東新城、ヤマト便、７７、ふぁみまWiFi10:25ごろ、電話ありでヤマト便もどり
もどり10:45
コーヒーとgunosyとヘルスプラネットとウェルネスリンク、はぶきメールなど
昼飯12:00、生活笑百科
部屋でまんま--13:22

scp pub r731

降りてきてBGM鑑定団ながらrchalow/template/index.html編集してTANITA追加14:13

scpが長いのでext3で編集。鑑定団ながら終わり待ち

散歩15:07--仮称アンカーコーヒー気仙沼店15:20--館山の下りで足ギク(泣)--駅前15:37--帰宅16:07

部屋で有吉散歩--16:30、下に移動
晩酌夕飯16:45--

有吉散歩17:25、ニュース、人生の楽園、星空レストラン

風呂18:55--19:20ごろ、志村動物園
めちゃイケAKB回想録？
21:00部屋、BS猿の惑星＋世界を拓くウイスキー＋酒つま室井佑月
SONGS待ちで就寝23:00ごろ

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

今朝の最低気温：7.2℃(前夜22:00)
3:30？ごろから雨
13時ごろ〜17時ごろは降らず
夕方ふたたび降り出して

歩数	8217 歩	8486 歩
エクササイズ量	3.8 Ex	5.3 Ex
消費カロリー	251.6 kcal
脂肪燃焼量	35.9 g	25.1 g
歩行距離	4.94 km	5.5 km
歩行時間	77 分
平均歩行速度	3.85 km/h

館山越えの散歩。下りで足ギク(泣)

2014-11-30 Sun

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

tag: [天気][万歩計]

今朝の最低気温：7.0℃
朝のうち雨？
日中くもり一時微雨
暗くなって小雨。22時ごろ雨

歩数	6719 歩
エクササイズ量	3.2 Ex
消費カロリー	208.9 kcal
脂肪燃焼量	29.8 g
歩行距離	4.03 km
歩行時間	64 分
平均歩行速度	3.77 km/h

東新城一周の散歩。捻挫はひどくない。

■ シャデの活動量計 [ひとりごと]

tag: [ひとりごと]

シャデに無理やり買わせた(笑)
活動量計HJA-401F-G

　
こっちは負担
 USB通信トレイ HHX-IT3

１３６０日後

■ １１０１暇人 [行動]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ １１０２暇人 [行動]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ １１０３暇人 [行動]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ １１０４暇人 [行動]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ １１０５暇人 [行動]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ １１０６暇人 [行動]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ １１０７暇人 [行動]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ 居酒屋のハシゴ [宴会]

■ １１０９暇人 [行動]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ １１１０暇人 [行動]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ 麻理奈ちゃんBirthday [宴会]

■ １１１２暇人 [行動]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ 気仙沼から仙台まで公共交通機関で行く場合 [ひとりごと]

■ １１１３暇人 [行動]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ １１１６暇人 [行動]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ １１１７暇人 [行動]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ アドレス帳ってのは永遠の課題だな(苦笑) [ひとりごと][修行]

■ １１１９暇人 [行動]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ 紙の月／蜩ノ記 [映画]

■ １１２１暇人 [行動]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ １１２２暇人 [行動]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ １１２３暇人 [行動]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ 黒崎仙峡温泉 [ひとりごと]

■ １１２５暇人 [行動]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ 体組成計と血圧計 [ひとりごと]

■ １１２７暇人 [行動]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ １１２８暇人 [行動]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ １１２９暇人 [行動]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

■ シャデの活動量計 [ひとりごと]

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