2014-09-25 Thu

0925暇人 [行動] はてぶ

4時すぎTV_ON

ホテル予約は出勤してみてから
4:15ごろ便所、Nexus7で天気確認など
4:55起床、Clogなど、cl3-sigoto_ruby1.9--6:04、ごろごろ+スクワット
朝飯6:50ごろ
BS花子とアン
チェックアウト7:48ごろ、セブン素山麦茶8:08
(仕事)素山
17:29出、ホテル駐車場を確保してふぁみま18:00
チェックイン18:05ごろ
ホテルの夕飯にチャレンジしようかと思ったのだが、ミックスフライ定食orチキン南蛮丼では・・・。
Clog。夕飯どうしようか?
18:57とりあえずcanチューハイ(苦笑)
19:20出発決意(笑)、でも便所行って決意がゆらぐ、ホテルの出前表みたりしてまた決意(苦笑
19:31出、中鉢、もどり20:40
中瓶540
秋刀魚の塩焼972
お通し540
梅酒ロック540
風呂上がり20:57
とんねるず途中下車の肉
静岡のすーさんにさんま到着21:04
着どころ寝
23時半ごろ消灯、就寝

今日の天気と万歩計 [天気][万歩計] はてぶ

古川の朝:音だけ聞いてると朝までシトシト降ってる感じ
小牛田の日中:小雨降ったりやんだり
       帰る頃、降りそうだけど曇り

歩数 7528
エクササイズ量 3.6 Ex
消費カロリー 235.7 kcal
脂肪燃焼量 33.6 g
歩行距離 4.51 km
歩行時間 72 分
平均歩行速度 3.74 km/h
中鉢まで散歩