2014-09-24 Wed

0924暇人 [行動] はてぶ

3時ごろ?から尿意
便所、4:15布団の中でホテル予約とClog
5:18ごろ起床
朝飯5:29--5:42
6:05出、林林館6:
八百泰7:35ごろ、7:58素山球場トイレClog、セブン素山8:11
(仕事)素山

昼休みにセブン銀行12:09
17:35出、77、便局17:50、オカモト17:59
チェックイン18:20ごろ
18:40出発
北京18:58--19:30ごろ
中瓶+塩ラーメン
もどり19:46
風呂上がり20:03
ガッテン:血液にごり+食後動脈硬化ながらClog
ニュースウォッチ9ながらwebなど
org読書
22:31震度2(福島県の一部で震度4)
BS花子とアン
バクモン+怒り新党ながら就寝

今日の天気と万歩計 [天気][万歩計] はてぶ

気仙沼:はれ
小牛田:曇ってきた
    帰りは地面ぬれてるけど降ってはいない
古川の夜:21時ごろから?小雨

歩数 9836
エクササイズ量 4.6 Ex
消費カロリー 305.1 kcal
脂肪燃焼量 43.5 g
歩行距離 5.90 km
歩行時間 93 分
平均歩行速度 3.78 km/h
北京へ散歩夕飯