あかぴのChangeLog by rchalow

夜中に不審な物音＋会話「病院行こ」

4:30ごろ起床
朝風呂--4:38、新聞置き場
Clogなど4:50--

6:37吉見農園苔玉発注。6:45神去発注

朝飯--6:58
7:15ごろチェックアウト
ふぁみま素山7:42

7:42--7:48伊藤＠FRLに長い電話(苦笑
朝日新聞とWiFi--8:19

(仕事)素山
セブン銀行素山17:25
チェックイン
風呂--18:05ごろ、茶とメール
18:24出、BANBAN18:45--19:14、ふぁみま19:31
ホテルもどり19:37
NHK_FIFAワールドカップ総集編ながらClogなど
HERO
22:17寝る体勢、スマスマ、BS花子とアン
newsながら就寝

くもりのち薄日
午後は晴れ時々くもり

歩数	9089
エクササイズ量	4.3 Ex
消費カロリー	283.0 kcal
脂肪燃焼量	40.4 g
歩行距離	5.45 Km
歩行時間	86 分
平均歩行速度	3.77 km/h

夕飯BANBAN