あかぴのChangeLog by rchalow

尿意4:51TV_ON、はやく起きた朝は
5:33起床
おらほ体操5:55

茶飲みアズマさん5:57--6:30

Clog＋WMヘルスプラネット＋mixi
朝飯6:34--6:50
昨日の新聞、歯磨き、BSまっさん
8:41ふぁみまWiFi
(仕事)一関
16:00ごろ帰宅
ユニクロ散歩。もどり16:50ごろ
晩酌

母上17:30から海彦で宴会

風呂＋髭剃り--18時ごろ
晩酌夕飯＋ニュース
志村動物園2h

シャデ20:20ごろ出
母上22:05ごろ帰宅

晩酌つづき＋ぬ〜べ〜、嵐にしやがれ
寝る前の風呂ー歯磨きなしで
部屋22:43ごろ、22:45寝る体勢で
ながら就寝

今朝の最低気温：マイナス2.8℃(06:49)
午前中はれ。一関は10時前から曇ったらしい

大雪は解除？ まりなちゃんからLine

歩数	6633 歩
エクササイズ量	3.2 Ex
消費カロリー	210.6 kcal
脂肪燃焼量	30.0 g
歩行距離	4.03 km
歩行時間	64 分
平均歩行速度	3.75 km/h

ユニクロまで散歩