あかぴのChangeLog by rchalow

肩が寒くて。4:54TV_ON、5:50起床
おらほ体操6:01

茶飲みアズマさん6:06--6:30

Clogなど
朝飯6:31--6:48
フライボール＋メール、歯磨き、昨日の新聞、BSまっさん
8:39かまだ電話＋セブン銀行＋7spot
(仕事)一関
帰宅20:01
晩酌0.5夕飯＋アンビリバボー
男気ジャンケンながらメール＋Clog
風呂21:33--22:02
WMヘルスプラネット＋アンケート＋メール--22:38
部屋、22:45寝る体勢でアブナイ夜会
ながら就寝

今朝の最低気温：マイナス0.9℃(21:08)
くもり
帰り道に雨ポツリ

歩数	4231 歩
エクササイズ量	2.2 Ex
消費カロリー	146.7 kcal
脂肪燃焼量	20.9 g
歩行距離	2.53 km
歩行時間	45 分
平均歩行速度	3.38 km/h