あかぴのChangeLog by rchalow

4:55目覚め、Nexusで積雪確認、5:22起床
体重、5:31おらほ体操、昨日の新聞

茶飲みアズマさん6:00--6:25

Clog＋WMヘルスプラネット
朝飯--6:44
webなど、準備、BSまっさん
8:40ふぁみまWiFi
(仕事)一関
19:45帰宅、張間さん探し
夕飯と科捜研女
風呂20:50--21:15ごろ
ホットミルク＋食わず嫌い＋WMヘルスプラネットClog、歯磨き
22:15部屋でアブナイ夜会：森星、杉村太蔵、松居一代
ながら就寝

今朝の最低気温：1.6℃(07:27)
通勤時は濃霧
くもり(一時小雨道路濡れる程度)

歩数	3470 歩
エクササイズ量	1.8 Ex
消費カロリー	119.0 kcal
脂肪燃焼量	17.0 g
歩行距離	2.08 km
歩行時間	36 分
平均歩行速度	3.41 km/h