あかぴのChangeLog by rchalow

4:53？目覚め、5:29起床
体重＋Clog、6:07おらほ体操

茶飲みアズマさん6:07--6:29

ヘルスプラネットとWM(わたしムーブ)
朝飯6:30--6:41、BSまっさん
8:42ふぁみまWiFi
(仕事)一関
19:00帰宅
ニュース、19:20ごろ夕飯、現代：病気と口腔ケア
鶴瓶：高橋克実＃大石田
風呂20:40--21:00ごろ
深イイ華原朋美
20:25ごろ部屋、Clog＋ヘルスプラネットとWM(わたしムーブ)
スマスマ
ながら就寝22:45ごろ？

今朝の最低気温：8.1℃(22時ごろから変化なし)
雨

8:40強くなった

歩数	6216 歩
エクササイズ量	3.1 Ex
消費カロリー	207.5 kcal
脂肪燃焼量	29.6 g
歩行距離	3.74 km
歩行時間	63 分
平均歩行速度	3.53 km/h