あかぴのChangeLog by rchalow

4:45すぎ便所＋TV_ON
5:05起床、お湯沸かしてお茶

おおさきＦＭ

アンケートなど
マジンガーZIPながら朝飯
セブン銀行素山8:19
(仕事)素山
小牛田便局、７７、セブン銀行素山16:30
YB涌谷16:55、ペトラス17:05、郵便ちぇっく
旭小屋17時半ごろ
Clogなど、Monotaro発注--18:30(BGMおじゃる忍玉)
晩酌ながら調理とうふ
火曜サプながら晩酌夕飯
御殿、ロンハー
風呂21時半ごろ--21:59
22:23寝る体勢
就寝

くもり。朝7時ごろ雨。そのまま小雨降ったりやんだり
午後はくもり

歩数	7660
エクササイズ量	3.7 Ex
消費カロリー	243.4 kcal
脂肪燃焼量	34.7 g
歩行距離	4.59 km
歩行時間	74 分
平均歩行速度	3.69 km/h