今朝の最低気温：マイナス2.2℃ぐらい(7時頃)
はれ
| 歩数 | 1765 歩 |
| エクササイズ量 | 0.8 Ex |
| 消費カロリー | 56.2 kcal |
| 脂肪燃焼量 | 8.0 g |
| 歩行距離 | 1.06 km |
| 歩行時間 | 17 分 |
| 平均歩行速度 | 3.71 km/h |
2015-01-06 Tue
今朝の最低気温：マイナス1.8℃(00:47)
くもり
17時ごろから小雨
中風(暴風警報？)
| 歩数 | 7122 歩 |
| エクササイズ量 | 3.3 Ex |
| 消費カロリー | 215.9 kcal |
| 脂肪燃焼量 | 30.8 g |
| 歩行距離 | 4.29 km |
| 歩行時間 | 65 分 |
| 平均歩行速度 | 3.90 km/h |
2015-01-08 Thu
今朝の最低気温：マイナス2.1℃(00:47)
寒い #床屋したせいもあるが。。くもり雪ちらつき
午後に日射し
| 歩数 | 11958 歩 |
| エクササイズ量 | 5.3 Ex |
| 消費カロリー | 348.9 kcal |
| 脂肪燃焼量 | 49.8 g |
| 歩行距離 | 7.24 km |
| 歩行時間 | 106 分 |
| 平均歩行速度 | 4.07 km/h |
tag: [ひとりごと]
１２月は涌谷の「めきしこ屋」ブレンドだった。
近くで買えるとこはないか探してたのだが、近所にYASSE COFFEE(https://www.facebook.com/YasseCoffee)をみつけた。
| YASSE COFFEE | 気仙沼 | 喫茶店。自家焙煎の豆も。100gから買える |
| 珈琲山荘コヤマ(http://koyama.shop-pro.jp/?mode=cate&cbid=993851&csid=0) | 気仙沼 | 東京で焙煎してるらしい |
| アンカーコーヒー | 気仙沼ほか | 200g袋は個人使用では多すぎ |
| めきしこ屋 | 涌谷町 | 自家焙煎。100gから買える |
| 焙煎小屋 風舎(http://hoosya.cocolog-nifty.com/) | 涌谷町 | 今度、行ってみよ |
１３９９日後
2015-01-10 Sat
tag: [行動]
5:10タイマーTV_ON、5:16起床
はや朝終わってから体重など一式、5:37おらほ体操
メールやClog
茶飲みアズマさん6:09--6:33WMヘルスプラネット
朝飯6:33--6:45、準備
webなど、BSまっさん
千厩スタンド8:17、スタンド8:45
8:45ふぁみま烏龍茶＋WiFi--8:58
(仕事)一関
17:45終わり、17:49出発
セブンでエンジンオイル追加＋あんまん＆フリスク--18:09
18:50ごろ帰宅
夕飯＋ニュース
軽く散歩19:40--20時ごろ
風呂--20:30ごろ
新聞ながらめちゃイケ
ホットミルクながらClog--21:39
やふおく決済など
21:50ごろ布団、読書org＋あとがき思い出
嵐にしやがれ東山ながら22時半ごろ？就寝
2015-01-11 Sun
tag: [行動]
尿意、5:00TV_ON、5:05起床
フィルター掃除、体重など一式、5:25おらほ体操
メールやClog
茶飲みアズマさん6:05--6:32WMヘルスプラネット
朝飯6:32--6:50、歯磨きなど
所さん：科学者たちの田舎暮らし
8:45ごろ出
矢越ローソン--8:05すぎ
wonder vision：平井理央、コーヒースタンド8:39ふぁみまWiFi--8:50
(仕事)一関
14:21出発
セブン川崎--15:06
眠気。栗モナカ14:39とorg読書--15:0615:45すぎ帰宅
小学校コース散歩--16:30ごろ？
新聞ながら氷結、相撲ながら松竹梅
18時前？親父帰宅。シャデは再度ふっと家？夕飯
風呂--19:11
ニュース、鉄腕DASH、BS鬼平＋BSスパイダーマン２
20時すぎシャデ帰宅20時半すぎ布団、BS鬼平＋BSスパイダーマン２
23時前に就寝
2015-01-15 Thu
tag: [行動]
4:34時刻確認、5:15起床
体重など一式、おらほ体操5:30、つめ切り
メールやClog
茶飲みアズマさん6:00--6:33WMヘルスプラネット
朝飯6:34--6:51、BSまっさん
8:39ふぁみまWiFi
(仕事)一関
飲み中止20:00ごろ帰宅
夕飯ながら木部さん
車に携帯探しに行って、脱衣場でいかずちメール
風呂20:38--21時すぎ
疲れてるとお湯が気持ちいいホットミルク＋やふおく到着連絡と評価などBGMとんねるず
湯たんぽ準備
夜会ながらClogなど
洗面所あき待ち歯磨き22:45、布団
凄ワザ：ろうそく５本で沸騰対決
23:10ごろ？就寝
2015-01-16 Fri
tag: [行動]
2015-01-17 Sat
tag: [行動]
3:20ごろ便所、寝てるんだろうけどごろごろ
5:10タイマーではや朝、5:27起床
体重、おらほ体操5:38、灯油、血圧
Clogなど
茶飲みアズマさん6:09--6:35朝飯6:36--6:51、歯磨き
fbなど、昨日の新聞、BSまっさん
二十日夜祭で雅楽8:40ふぁみまWiFi
(仕事)一関
18:42ごろ帰宅
テレビ故障。部屋から持ってくる19時ごろから夕飯
散歩19:44--20:17。初グッツ燗酒ながらClogなど
ターミネーター４
風呂21:30すぎ--21:45すぎ
SPドライ350ながらターミネーター４
23:05湯たんぽ準備
23:20布団
テレビも茶の間に行ってしまったし血圧測って就寝
2015-01-21 Wed
今朝の最低気温：マイナス4.0℃(06:34)
ぼやはれとはれ
石巻14:30ごろぼや太陽
くもり
| 歩数 | 9070 歩 |
| エクササイズ量 | 4.3 Ex |
| 消費カロリー | 280.1 kcal |
| 脂肪燃焼量 | 40.0 g |
| 歩行距離 | 4.98 km |
| 歩行時間 | 86 分 |
| 平均歩行速度 | 3.48 km/h |
tag: [映画]
イオンシネマ石巻。MELONさんからもらった招待券
[2013-02-08] Taken1を地上波でみた
[2015-01-05] Taken1をBSでやってた
[2015-01-09] Taken2のDVDを鑑賞
主人公は死なないという水戸黄門みたいな安心感
果たして続編は？
今年はじめての杉幸。もやしラーメンをあんかけで
素山に行ってbitチームにあいさつ
八百泰にあいさつ(笑)
１４１２日後
2015-01-29 Thu
今朝の最低気温：マイナス7.2℃(06:50)
概ね晴れ
| 歩数 | 11581 歩 |
| エクササイズ量 | 5.1 Ex |
| 消費カロリー | 335.3 kcal |
| 脂肪燃焼量 | 47.9 g |
| 歩行距離 | 6.37 km |
| 歩行時間 | 103 分 |
| 平均歩行速度 | 3.71 km/h |
tag: [確定申告]
確定申告の書類が完成した。
2/5あたりに印刷して提出する予定
収入200万円程度サラリーマンの皆さんより少ないだろうけど市免税・県民税が３万円程度
所得99万円ぐらい
社保38万円＋小規模共済12万円
生命保険控除9万円
記念に気仙沼信金の口座を作ってみた
１４２０日後
Referrer (Inside): [2016-03-14-1]
