2014-06-23 Mon

0623の暇人 [行動] はてぶ

4:45TV_ON、4:50起床
Clog+ToDoリスト
朝飯6:19--6:35
さおちゃん書類、BS花子とアン
8:20出、津谷スタンド8:54、林林館--9:20
涌谷便局--10:15、ペトラス涌谷10:22+便所
かまだ10:30--、しょうこ先生自宅
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イオン佐沼11時半ごろ--11:44、ヤマダデンキ
らーめんはうす味よしで昼飯、Freespot--13:00
wagayaでネットと無線LANとプリンター設定--18時半ごろ

みかかを待つ間、酒飲んでやろうかと思ったが…(苦笑)
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登米IC--米谷IC、米川ローソンで電話19:11
実家19:55、到着ちょうど電話かまだまき
夕飯晩酌+家族に乾杯:佐々木蔵之介
風呂--21:15ごろ
極楽がんぼ、スマスマ
22:45ごろ部屋へ
プロフェッショナルながら就寝

今日の天気と万歩計 [天気][万歩計] はてぶ

はれ
涌谷は15時ごろから少し雲が出てきた?

歩数 5327
エクササイズ量 2.6 Ex
消費カロリー 169.7 kcal
脂肪燃焼量 24.2 g
歩行距離 3.20 Km
歩行時間 51 分
平均歩行速度 3.70 km/h