あかぴのChangeLog by rchalow

5:05目覚めTV_ON、5:10起床
Clog＋便所
6:10ごろチェックアウト、6:15車出発、杉幸6:48ごろ
7:20ごろセブン素山、朝飯＋7spot＋Clog＋麦茶8:08
(仕事)素山
ペトラス涌谷16:00、イオンソフト16:07とジュース16:14、出発16:20ごろ
実家18:20ごろ、シャワー18:25
夕飯18:40ごろ
19:00東北祭り(仙台七夕花火)＋Clog
林修の今でしょ！

冷房から逃げる

ざぶっと風呂
淡麗ながら部屋でロンハー＋火曜サプ
ナイターで繰り下げ22:00BSおくりびとながら就寝

熱帯夜＋差し込み

朝ガスってるけど晴れ
はれ一時くもり

歩数	6360
エクササイズ量	3.1 Ex
消費カロリー	203.1 kcal
脂肪燃焼量	29.0 g
歩行距離	3.81 Km
歩行時間	62 分
平均歩行速度	3.66 km/h

熱帯夜