2014-08-04 Mon

0804の暇人 [行動] はてぶ

5:27目覚め
Clog
6:30朝飯

6:40ごろが空いてるかな。
7:10ごろチェックアウト
7:32セブン素山7カフェ+7spot+Clog+麦茶8:18
(仕事)素山
魚竿。杉幸か? さくらの湯か?
オカモト15:54、セブン銀行田尻16:09、かずこさんにメール、77田尻
おのでら家--17時ごろ
ロマン館チェックイン17:25ごろ
茶など+Clog
風呂--18:20、晩酌夕飯17:53--、部屋もどり19:15
ボトルじゃないけど画像
帰れま10ながらSlatレモンスカッシュサワー+家族に乾杯
HERO、
しゃべくり7:能年玲奈、終わる前に就寝

今日の天気と万歩計 [天気][万歩計] はてぶ

くもり?ガス?
10時には晴れ
14時半にはくもり始め
15:35、15:55にわか雨

歩数 7814
エクササイズ量 3.8 Ex
消費カロリー 253.7 kcal
脂肪燃焼量 36.2 g
歩行距離 4.68 Km
歩行時間 77 分
平均歩行速度 3.61 km/h