？
| 歩数 | 14854 |
| エクササイズ量 | 7.1 Ex |
| 消費カロリー | 464.6 kcal |
| 脂肪燃焼量 | 66.3 g |
| 歩行距離 | 8.91 km |
| 歩行時間 | 142 分 |
| 平均歩行速度 | 3.74 km/h |
2013-05-09 Thu
tag: [行動]
なぜか眠れない夜だった。。7:10ごろ朝飯
洗濯
8:55ごろ出発、便局河南
(仕事)素山
YB涌谷--17:50ごろ
旭小屋、
晩酌夕飯＋ぐるナイ＋Clog
とんねるずながらFBにさしんなど
風呂21:55--22:15ごろ
NHK音楽ながら就寝
浅い眠り？
2013-05-10 Fri
tag: [行動]
質の悪い睡眠6:00TV_ON
7:10ごろClog
7:40出発、7:52受付完、セブン広渕ゴミ、8:08一旦戻って布団干し
メール削除しながら待機、9:10検査終了、旭小屋9:20ごろ
朝飯、9:40すぎ出発
イオン涌谷＋ペトラス
(仕事)素山
旭小屋17時ちょい前
17:20すぎ出発
ツルハ19:14、実家
晩酌夕飯
クローズアップ東北：家庭医、こんなところに日本人
風呂--22:15ごろ
TAKE_FIVE
Ａスタ＋お天気お姉さん
24:15ごろ就寝
2013-05-13 Mon
tag: [行動]
5:20ごろ便所＋TV_ON
5:55起床
Clog＋クロネコ配送ちぇっくなど
朝飯7:10ごろ
Clog
(仕事)素山
クロネコ広渕、セブン銀行18:07、ウジエ広渕18:11？
旭小屋18:25ごろ
Ｕさんにメール--18:50
調理、晩酌＋帰れま１０_19:30--20:20ごろ
ポケモンキーボード試し
FBやClog
風呂21:05--21:25ごろ
ハルタ登録など
しゃべくり７澤ほまれ
ATOK購入
23:10消灯で就寝
終日、霧雨かくもり
| 歩数 | 7292 |
| エクササイズ量 | 3.5 Ex |
| 消費カロリー | 231.6 kcal |
| 脂肪燃焼量 | 33.0 g |
| 歩行距離 | 4.37 km |
| 歩行時間 | 71 分 |
| 平均歩行速度 | 3.68 km/h |
tag: [Nexus7]
昨日の朝に発注をかけたポケモンキーボードが到着した。
やっぱテキスト入力はキーボードに限るね。
たまに誤入力(勝手に確定されてしまう)もあるけどストレスが減る〜！
設定をいじってたら面倒になったので ATOK_for_Androidも買ってみた。1,500円
日本語106/109キーボードレイアウトというアプリも入れてみた。
俗にポケモンキーボードと呼ばれるもの
７９４日後
2013-05-14 Tue
tag: [行動]
暗いうちに便所
4:22TV_ON＋便所
nexus7
ATOK_androidユーザー登録したりClog
朝飯7:05ごろ
風呂準備、炊飯準備など
(仕事)素山
旭小屋、布団干してYJなど積んで出発
杉幸12:10？--13:15ごろ
前谷地の石巻商工信用で軽自動車税＋国保など支払い
ペトラスあけぼの価格ちぇっく
147円なのでやめ(今日だけペトラス涌谷は140円)７７CD＋靴や２箇所＋本や＋食品--15:01
SHOE_PLAZA--15:37
セブン銀行広渕
旭小屋16:00ごろ
相棒ながらコーヒーとココナッツサブレ
FBなどいろいろ--19:00
火曜サプながら晩酌夕飯＋御殿
ロンハー
風呂22:00--22:15ごろ
22:35消灯
たぶん23時ごろ就寝
2013-05-15 Wed
くもり
19時半ごろから雷雨。22時には上がった感じ
| 歩数 | 4480 |
| エクササイズ量 | 2.1 Ex |
| 消費カロリー | 140.6 kcal |
| 脂肪燃焼量 | 20.0 g |
| 歩行距離 | 2.68 km |
| 歩行時間 | 43 分 |
| 平均歩行速度 | 3.73 km/h |
2013-05-17 Fri
はれ
朝のうちだけ、青空だけど白い雲が多くて日射し影ったり
| 歩数 | 903 |
| エクササイズ量 | 0.5 Ex |
| 消費カロリー | 33.8 kcal |
| 脂肪燃焼量 | 4.8 g |
| 歩行距離 | 0.54 km |
| 歩行時間 | 10 分 |
| 平均歩行速度 | 3.12 km/h |
SiliconPowerのＣＦ  SP032GBCFC200V10 | WinXPのＳＳＤとしては使えない。Linuxなら大丈夫。 |
TranscendのＣＦ  TS16GCF133 | WinXPでもＳＳＤとして使える。でも1024の壁あり今のところ、D: がうまく認識されない |
本日、AmazonでIDE-SATA変換コネクタなど５点を発注。全部で1万円余り
2.5inch IDE 44pin to CF Card Metal Case【DeLOCK】 
2.5”IDE HDD用SATA変換アダプタZ型【ニードネットワーク】 
７９８日後
2013-05-18 Sat
はれ
| 歩数 | 7998 |
| エクササイズ量 | 3.7 Ex |
| 消費カロリー | 244.2 kcal |
| 脂肪燃焼量 | 34.8 g |
| 歩行距離 | 4.81 km |
| 歩行時間 | 74 分 |
| 平均歩行速度 | 3.86 km/h |
tag: [ひとりごと]
「歌を届け隊」エキナカコンサート
https://picasaweb.google.com/lh/photo/wIqCTteST8lIVw7Q9d_aOtMTjNZETYmyPJy0liipFm0
今週も気仙沼に帰ろうかと思っているところへ、アディーレ法律事務所から電話がきたので仙台に出ることにした。
takeponさんから招待されていた「歌を届け隊」エキナカコンサート、陸前原ノ町駅構内にて
２時間あき時間があったので喫茶店に行く感覚で昼キャバ桜塾で１時間
16:00--16:50アディーレ法律事務所で過払い金の無料相談
昔、アルプスファミリーカード(ＪＣＢ)でキャッシングを使ったことがあるので
過払い金が発生してるのか計算してもらった。
事前に自分でＪＣＢから取引履歴を取り寄せて、アディーレの無料相談に申し込んだのが4/25頃
連休を除くと２週間後に連絡がきたという感じ
全部で９千円余りの過払い金が発生してたが、時効になってるのが大部分だった。
1990年ごろは利率27.8％だったんだね。バブリー！
弁護士と話したのは５分くらい。ほとんどは事務員からの説明だった。
自分の経済状況を説明する書類への記入が１０分くらい。いろんな待ち時間が全部で１５分くらい？
債務整理の他にも、交通事故や労働トラブルなどの無料相談もやってるとか言ってた。確認してないけど
７９９日後
2013-05-20 Mon
tag: [行動]
暗いうちに便所
ちょいマボ
6:10ごろ目覚め、7時すぎ起床
朝飯7:15
(仕事)素山
旭小屋17:35ごろ
炊飯準備、ウジエ買い出し18:00--、戻り18:15ごろ
玄米炊きながら風呂--18:40
調理＋晩酌夕飯ながら帰れま１０
CF32G_WinXPのインスト続きとやり直しながら世界まる見え読書、24:15就寝
合体しゃべくり７深いい話
くもり。15時ごろにはちょっと日射し
| 歩数 | 6967 |
| エクササイズ量 | 3.3 Ex |
| 消費カロリー | 221.1 kcal |
| 脂肪燃焼量 | 31.5 g |
| 歩行距離 | 4.18 km |
| 歩行時間 | 67 分 |
| 平均歩行速度 | 3.70 km/h |
2013-05-21 Tue
tag: [行動]
暗いうちに便所
4:50ごろハッと目が覚めた
ちょっとnexus7して休憩
7時から洗濯--7:45
朝飯7:10ごろ
YJ懸賞記入、ふぁみまで投函8:25ごろ
(仕事)素山
YB15:45、ペトラス涌谷15:57、郵便ちぇっく16:10ごろ
旭小屋
相棒ながらコーヒー＆サブレ
広渕便局から汲み取り料金払い込み、セブン銀行広渕17:12
旭小屋もどり17:20すぎ
メール整理など
今日もCF32G_WinXPのインスト続きながら調理＋晩酌夕飯--19:20ながら火曜サプ、御殿、ロンハー
風呂--21:45
CF16Gも取り付けて実験したり、32Gにext3パーティション作ってみたり読書、25:時ごろ就寝
はれ。小牛田の午後は雲が多し(鹿島台も同じだったらしい)
| 歩数 | 5555 |
| エクササイズ量 | 2.6 Ex |
| 消費カロリー | 175.6 kcal |
| 脂肪燃焼量 | 25.0 g |
| 歩行距離 | 3.33 km |
| 歩行時間 | 53 分 |
| 平均歩行速度 | 3.70 km/h |
2013-05-22 Wed
tag: [行動]
4:59便所＋TV_ON
6:10目覚め
Clogやkakaku.com
朝飯7:20ごろ
8:26セブン素山で切手
(仕事)素山
八百泰、便局、YB17:32
八百泰でSSD発注(笑)旭小屋17:50
腹が減ったので忍たまながら味噌汁
Clogなど
炊飯ながら風呂と読書19:00--19:20
調理＋晩酌夕飯--22:05
布団で読書体勢22:10
「真夏の方程式」読了怒り新党、23時半ごろ？就寝
最低気温11℃ぐらい。朝のうちくもり。濃霧注意報が出てるらしいが霧はなし
はれ
| 歩数 | 6251 |
| エクササイズ量 | 3.0 Ex |
| 消費カロリー | 198.9 kcal |
| 脂肪燃焼量 | 28.4 g |
| 歩行距離 | 3.75 km |
| 歩行時間 | 61 分 |
| 平均歩行速度 | 3.69 km/h |
tag: [CFとSSD]
IDEなSSDを発注してやった。。
Transcend 32GB SSD 2.5インチ IDE 3年保証 TS32GPSD320
ついでに
聖女の救済 (文春文庫)
８０３日後
2013-05-25 Sat
ボヤ晴れから快晴？
映画終って外にでたら冷たい空気が…
| 歩数 | 2386 |
| エクササイズ量 | 1.1 Ex |
| 消費カロリー | 76.9 kcal |
| 脂肪燃焼量 | 10.9 g |
| 歩行距離 | 1.43 km |
| 歩行時間 | 23 分 |
| 平均歩行速度 | 3.68 km/h |
tag: [ひとりごと]
この前は味噌汁にトマトを投入実験してみたのだが。
まだＲ亭に住んでた頃だから１０年前いや１７年くらい前、なんかテレビ番組で紹介してた料理を寸胴いっぱい作った。
ガッテン or はなまるマーケット or あるある大事典あたりだと思うのだが。
鶏肉をニンニク風味でトマトの水分だけで煮るというもの。
床屋のおばちゃんからトマト３個もらったので再度挑戦してみることを決意
トマト３個だと少ないのね。
でもあんなに水分が出てくるのが信じられない。
難しい料理でもないのでとりあえず完成
別な鍋にカレーの材料を準備、
先に作ったトマト煮込みを加えて煮込んで、バーモントカレー辛口のルーを４つ投入。
味の濃いカレーができました。
チキントマトカレーなんだけど、なんかハヤシライスっぽさもあり。
ガッテン教では鷹の爪と砂糖を加えることになっている。
2013-05-27 Mon
tag: [行動]
5:00ごろ便所
nexus7
5:30ごろからClogなど
Win-Update：SSDとHDD比較朝飯6:50ごろ
Mail トマト検索。さすがにos2warp時代のメールは…。
IE8削除、IE7インスト
Fix it Center
Windows Update エージェント インスト
(仕事)素山
セブン銀行素山16:12
旭小屋16:35
相棒
５分くらい草取り
メール＋Clog＋アンケートなど、スプラウトながらおじゃる＋忍たま
修復インスト開始。中途半端に元に戻ってダメなので再度新規インスト18:30味噌汁、カレーながら帰れま１０sp2h
風呂--20:40ごろ
しゃべくり７sp2hながら22:12寝る体勢
23時ごろ就寝
万歩計が行方不明
くもりのちボヤ晴れ(日中は晴れ？)
| 歩数 | 3053 |
| エクササイズ量 | 1.4 Ex |
| 消費カロリー | 97.5 kcal |
| 脂肪燃焼量 | 13.9 g |
| 歩行距離 | 1.83 km |
| 歩行時間 | 29 分 |
| 平均歩行速度 | 3.67 km/h |
tag: [ひとりごと]
かいわれ大根みたいなものだとは知らずに購入[2013-02-21]
気温15℃以下だと育たないらしい。
ひっこ抜いて食うくらいしか思い浮かばず
もう１回分タネがあるので今度は鑑賞用に育ててみる？(笑)
８０８日後
2013-05-28 Tue
tag: [行動]
1:30便所5:15起床、万歩計捜索(草取り現場＋室内)
Clogなど
また新規インスト朝飯6:45ごろ
鍋の底にマジックリンとか(仕事)素山
リオーネ11:43--14時半ごろ
(仕事)素山
旭小屋15:40すぎ
相棒ながら晩酌
17:55ごろ--18:25すーさん訪問
テレビつまらんのでＦＭながら夕飯
ロンハー
味噌汁つくり＋風呂--22:15ごろ
メールなど＋ボンビーガール？
23時ごろ就寝
ボヤ晴れ。日中は晴れ
映画終ったあたりは風が出てきてくもり
| 歩数 | 3632 |
| エクササイズ量 | 1.7 Ex |
| 消費カロリー | 115.6 kcal |
| 脂肪燃焼量 | 16.5 g |
| 歩行距離 | 2.17 km |
| 歩行時間 | 35 分 |
| 平均歩行速度 | 3.67 km/h |
2013-05-31 Fri
tag: [行動]
3:40ごろ便所
5:45 nexus7
6:10起床
朝飯6:30
8:30すぎ出発、鹿折8:45、大船渡IC9:30ごろ
牧場9:45--10:45ごろ
11:45ごろ和野でprosideさがし
昼飯
徳仙丈13:30--
15時前に実家
洗濯、FBにさしんUPなど
部屋で相棒、茶の間で相棒つづき
extのLANではまる。コンバーター1台づつ取付で解決夕飯18:50--19:30
Clog--20:46(BGMぴったんこカンカン)
風呂--21:15ごろ
こんなところに日本人
晩酌ながらTAKE_FIVE＋鬼平
お天気お姉さん
24時半ごろ就寝
晴天
五葉山の麓は暑かった。
| 歩数 | 10541 |
| エクササイズ量 | 5.1 Ex |
| 消費カロリー | 337.7 kcal |
| 脂肪燃焼量 | 48.2 g |
| 歩行距離 | 6.32 km |
| 歩行時間 | 103 分 |
| 平均歩行速度 | 3.66 km/h |
tag: [つつじ2013]
晴天なので五葉山方面に向かってみた。
陸前高田に来たの[2010-05-04]以来かもしれない。少なくとも震災の後はじめて。
三陸道は便利！
五葉山_大沢口付近
登山はしてません。
徳仙丈
つつじの開花状況は下記で確認してもらったほうがいいです。
http://www.city.kesennuma.lg.jp/www/contents/1368169359908/index.html
満開じゃないけど、このくらいが好きだな。一輪一輪がきれいで。
こんなトイレできてたんだ！ ひょっとして前回は[2007-05-29]？
平日だというのに中高年は結構来てる。
他人のことは言えないが(苦笑
８１２日後