あかぴのChangeLog by rchalow

質の悪い睡眠

6:00TV_ON
7:10ごろClog
7:40出発、7:52受付完、セブン広渕ゴミ、8:08一旦戻って布団干し
メール削除しながら待機、9:10検査終了、旭小屋9:20ごろ
朝飯、9:40すぎ出発
イオン涌谷＋ペトラス
(仕事)素山
旭小屋17時ちょい前
17:20すぎ出発
ツルハ19:14、実家
晩酌夕飯
クローズアップ東北：家庭医、こんなところに日本人
風呂--22:15ごろ
TAKE_FIVE
Ａスタ＋お天気お姉さん
24:15ごろ就寝

ぼや晴れのち一瞬くもりのちはれ

歩数	7230
エクササイズ量	3.5 Ex
消費カロリー	230.5 kcal
脂肪燃焼量	32.9 g
歩行距離	4.34 km
歩行時間	70 分
平均歩行速度	3.67 km/h