5:20起床
6:18出発。(バイト)魚コウバ
７７あけぼの、YB10:47、広渕便局
旭小屋 11:10ごろ
猫小屋撤去。布団干し。
昼飯。洗濯--15:15
猫小屋移動、郵便ちぇっく、水戸黄門
風呂、夕飯
万歩計行方不明。。。
ガッテン
20:50布団、死神の精度
2009-05-27 Wed
tag: [行動]
ボヤはれ。夕方は少し陽射しが強かったか？
カミナリ注意報が出ていたようだが雷雲は見られなかった。
| 歩数 | 4735 |
| しっかり歩数 | 0 歩 ０分 |
| 消費カロリー | 166 kcal |
| 距離 | 2.36 km |
tag: [買物ログ]
労働 石巻魚コウバ 1750
食費 YBさんま開き＋大根＋牛乳など 812
生保 AIG 6155
生保 AIG 1199
生保 アフラック 2480
生保 東京海上安心生命 5122
生保 東京海上安心生命 6244
生保 東京海上安心生命 6244
tag: [ひとりごと]
７時から吉次の頭落とし開始。３時間で終了。
銀行、ヨーク、便局に寄り道。
帰って、布団干して、さんまの開きを焼いて昼飯。
午後は洗濯。
パート主婦のような生活？
３時間の収入で食っていければ、これはこれでいいかも(笑)
ちょっと腰が痛むな。無理せず休めないと。。
猫小屋を撤去してみた。
半年くらい猫も来ていないので。[2008-02-07-1]
before
after
ちょうど、睡眠の質が悪くて困ってたんだけど効果あるか？
＜ガッテン睡眠力向上＞
1.夕方は昼寝しない：昼に３０分以内
2.夕方の運動
3.夕方の光で遅起きに：早朝の光は体内時計を進めてしまう。
4.寝る１〜２時間前に風呂：一度あたためて深部体温を急激に下げる。