７時から吉次の頭落とし開始。３時間で終了。
銀行、ヨーク、便局に寄り道。
帰って、布団干して、さんまの開きを焼いて昼飯。
午後は洗濯。
パート主婦のような生活？
３時間の収入で食っていければ、これはこれでいいかも(笑)
ちょっと腰が痛むな。無理せず休めないと。。
猫小屋を撤去してみた。
半年くらい猫も来ていないので。[2008-02-07-1]
before
after
ちょうど、睡眠の質が悪くて困ってたんだけど効果あるか？
＜ガッテン睡眠力向上＞
1.夕方は昼寝しない：昼に３０分以内
2.夕方の運動
3.夕方の光で遅起きに：早朝の光は体内時計を進めてしまう。
4.寝る１〜２時間前に風呂：一度あたためて深部体温を急激に下げる。